AKHIR PEKANBeritaFAMILYKESEHATANLife StyleMETROPOLIS

Kapan Waktu Terbaik Minum Air Putih dalam Sehari? Ini Dia Jadwalnya!

KALTENG.CO-Air putih adalah kebutuhan pokok manusia. Tanpa air, tubuh kita tidak bisa berfungsi dengan baik. Namun, tahukah Anda kapan saja waktu terbaik untuk minum air putih agar manfaatnya maksimal?

Mengapa Penting untuk Minum Air Putih yang Cukup?

Sebelum membahas waktu terbaik minum air putih, penting untuk mengetahui mengapa kita perlu minum air putih yang cukup setiap hari.

https://kalteng.cohttps://kalteng.co

Kekurangan cairan atau dehidrasi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari yang ringan seperti sakit kepala dan kelelahan, hinggayang lebih serius seperti masalah ginjal dan gangguan pencernaan.  

Idealnya, Berapa Banyak Air Putih yang Harus Diminum dalam Sehari?

Jumlah ideal air putih yang dibutuhkan setiap orang berbeda-beda, tergantung pada berat badan, tingkat aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing. Namun, secara umum, orang dewasa disarankan untuk minum sekitar 8 gelas air putih sehari atau sekitar 2 liter.

Kapan Saja Waktu Terbaik Minum Air Putih?

Berikut ini adalah beberapa waktu terbaik untuk minum air putih yang bisa Anda jadikan panduan:

  1. Pagi Hari Setelah Bangun Tidur

Minum 1-2 gelas air putih setelah bangun tidur dapat membantu menggantikan cairan yang hilang selama tidur dan membantu membersihkan racun dalam tubuh.

  1. 30 Menit Sebelum Makan

Minum air putih sebelum makan dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi rasa lapar, sehingga Anda tidak makan berlebihan.

1 2Laman berikutnya

Related Articles

Back to top button