Mulai Hari dengan Jalan Kaki: Berikut Panduan Lengkap Setelah Olahraga Ringan di Pagi Hari

Mitos: Tidur Setelah Jalan Pagi

Banyak orang beranggapan bahwa tidur setelah jalan pagi dapat membantu tubuh beristirahat. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar.

Tidur terlalu lama setelah berolahraga dapat mengganggu metabolisme tubuh dan menyebabkan rasa lelah yang berkepanjangan.

Tips Tambahan:

• Sesuaikan intensitas: Intensitas jalan pagi sebaiknya disesuaikan dengan kondisi fisik masing-masing individu.
• Dengarkan tubuh: Jika merasa nyeri atau tidak nyaman setelah jalan pagi, segera hentikan aktivitas dan istirahat.
• Konsultasikan dengan dokter: Jika memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program jalan pagi.

Jalan pagi adalah kebiasaan sehat yang dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Namun, untuk memaksimalkan manfaatnya, penting untuk melakukan aktivitas yang tepat setelahnya. Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat memulai hari dengan penuh semangat dan energi. (*/tur)