Waspada! Kebiasaan-Kebiasaan yang Bisa Sebabkan Kesepian di Usia Tua, Terutama Bagi Perempuan

KALTENG.CO-Kesepian di usia senja seringkali dianggap sebagai bagian tak terhindarkan dari proses penuaan. Padahal, penelitian psikologi mengungkap bahwa kesepian bukanlah semata-mata takdir, melainkan juga konsekuensi dari pola hidup dan keputusan yang kita ambil sejak muda. Terutama bagi perempuan, beberapa perilaku dan pilihan hidup dapat meningkatkan risiko mengalami kesepian di usia tua.

Psikologi menunjukkan bahwa ada beberapa perilaku yang bisa membuat seseorang lebih rentan mengalami kesepian di masa tua, terutama bagi perempuan.

Menikah di Usia Muda: Salah Satu Faktor Risiko

Salah satu faktor yang kerap dianggap berkontribusi adalah menikah di usia muda. Meski tidak selalu berakhir buruk, banyak perempuan yang menikah terlalu dini menghadapi tantangan besar, seperti kehilangan kesempatan untuk mengembangkan diri, membangun karier yang stabil, atau bahkan mempertahankan hubungan sosial yang sehat. Hal ini bisa menyebabkan perasaan terisolasi di kemudian hari, terutama jika pernikahan tidak berjalan sesuai harapan.

Kebiasaan Lain yang Perlu Diwaspadai

Selain menikah muda, ada beberapa kebiasaan lain yang tanpa disadari dapat memperbesar risiko kesepian di usia tua. Apa saja? Simak selengkapnya dalam ulasan berikut!

1. Kurang Aktif dalam Kegiatan Sosial: Individu yang kurang terlibat dalam kegiatan sosial, seperti kegiatan komunitas, kelompok hobi, atau bahkan sekadar pertemuan rutin dengan teman dan keluarga, cenderung lebih rentan merasa kesepian di usia senja.
2. Mengabaikan Kesehatan Mental: Kesehatan mental yang tidak prima, seperti depresi atau kecemasan yang tidak ditangani dengan baik, dapat mengikis kemampuan seseorang dalam membangun dan memelihara relasi yang sehat. Pada akhirnya, hal ini dapat memicu perasaan kesepian di usia tua.
3. Terlalu Bergantung pada Pasangan: Ketergantungan yang berlebihan pada pasangan, tanpa membangun relasi yang kuat dengan orang lain, dapat menjadi masalah besar ketika pasangan tersebut meninggal dunia atau hubungan tersebut berakhir. Kehilangan ini dapat meninggalkan kehampaan yang mendalam dan berujung pada kesepian.
4. Kurang Mempersiapkan Diri untuk Masa Pensiun: Masa pensiun seringkali menjadi periode yang sulit bagi sebagian orang. Kehilangan rutinitas dan interaksi sosial di tempat kerja dapat memicu perasaan tidak berharga dan kesepian jika tidak dipersiapkan dengan baik.
5. Gaya Hidup Tidak Sehat: Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurangnya aktivitas fisik, pola makan yang buruk, dan kurang tidur, tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga dapat memengaruhi kesehatan mental dan emosional. Hal ini dapat meningkatkan risiko kesepian seiring bertambahnya usia.

Kesepian di usia tua bukanlah sesuatu yang tidak bisa dihindari. Dengan memahami faktor-faktor risiko dan membuat pilihan yang bijak sejak dini, kita dapat membangun kehidupan sosial yang sehat dan bermakna. Investasi sosial ini akan menjadi bekal penting untuk menikmati masa tua yang bahagia dan terhindar dari perasaan kesepian. (*/tur)