BeritaFAMILYKESEHATANMETROPOLIS
Jangan Jadi Korban! Kenali Tanda-Tanda Sikap Manipulasi dan Cara Menghadapinya

Cara Menghadapi Manipulator
- Kenali Diri Sendiri: Pahami nilai-nilai dan batasan Anda. Dengan begitu, Anda akan lebih mudah mengenali ketika seseorang mencoba memanipulasi Anda.
- Percaya Insting: Jika ada sesuatu yang terasa tidak benar, percayalah pada intuisi Anda.
- Tetapkan Batasan: Tegaslah dalam menetapkan batasan dan jangan takut untuk mengatakan “tidak”.
- Komunikasikan dengan Jelas: Sampaikan perasaan dan pikiran Anda dengan jelas dan tegas. Hindari komunikasi yang pasif-agresif.
- Cari Dukungan: Bicarakan dengan orang yang Anda percaya, seperti teman atau keluarga. Dukungan dari orang lain sangat penting untuk membantu Anda mengatasi situasi ini.
- Jauhi Manipulator: Jika memungkinkan, batasi interaksi Anda dengan manipulator.
Jaga Kesehatan Mental Anda
Menghadapi manipulasi bisa menjadi pengalaman yang sangat melelahkan. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan mental Anda. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan adalah:


- Latih kesadaran diri: Perhatikan pikiran dan perasaan Anda.
- Jaga hubungan sosial: Berinteraksi dengan orang-orang yang positif dan mendukung.
- Lakukan aktivitas yang menyenangkan: Carilah kegiatan yang dapat membantu Anda relaksasi dan mengurangi stres.
- Konsultasi dengan terapis: Jika Anda merasa kesulitan mengatasi masalah ini sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. (*/tur)