Jangan Salah Makan! 5 Pantangan Utama yang Bikin Radang Tenggorokan Tak Kunjung Sembuh

KALTENG.CO-Radang tenggorokan atau faringitis adalah kondisi umum yang sering membuat aktivitas harian terganggu. Rasa sakit, gatal, dan kesulitan menelan bisa sangat menyiksa.

Lebih dari sekadar istirahat, kunci pemulihan yang cepat ternyata sangat bergantung pada apa yang Anda masukkan ke dalam mulut.

Melansir dari laman Mitra Keluarga, ada sejumlah jenis makanan yang wajib dihindari karena berpotiko mengiritasi jaringan tenggorokan yang sudah meradang. Sementara itu, Halodoc turut menegaskan bahwa konsumsi makanan yang salah dapat memperlambat proses penyembuhan, memperparah peradangan, dan meningkatkan rasa tidak nyaman saat berbicara atau makan.

Oleh karena itu, menjaga pola makan saat tenggorokan meradang bukan hanya tentang selera, melainkan strategi pemulihan penting untuk meredakan iritasi dan mempercepat kesembuhan.

Berikut adalah 5 Makanan dan Minuman yang Sebaiknya Dihindari Total saat Anda mengalami radang tenggorokan.

1. Makanan Pedas: Sensasi Panas yang Menjadi Bencana

Mengapa Harus Dihindari?

Sambal, cabai, lada, dan rempah pedas lainnya mengandung senyawa yang bersifat iritan. Ketika dikonsumsi, makanan ini dapat meningkatkan sensasi panas dan pembakaran pada tenggorokan yang sudah sensitif.

Sifat iritan yang kuat dapat memicu peradangan lebih lanjut, menjadikan rasa sakit saat menelan menjadi jauh lebih intens. Jauhi semua makanan bercabai hingga Anda pulih sepenuhnya.

2. Makanan Asam dan Buah Masam: Musuh Utama Lapisan Tenggorokan

Mengapa Harus Dihindari?

Buah-buahan dengan kadar asam tinggi, seperti jus jeruk, lemon, tomat, dan nanas, sangat dilarang. Asam ini dapat bereaksi langsung dengan lapisan mukosa tenggorokan yang teriritasi, menyebabkan sensasi perih dan panas.

Paparan asam akan mengikis sementara lapisan pelindung, sehingga memperlambat penyembuhan. Pilih buah yang lembut dan rendah asam seperti pisang atau melon.

3. Makanan Berminyak dan Gorengan: Berat untuk Dicerna, Kasar di Tenggorokan

Mengapa Harus Dihindari?

Segala jenis gorengan atau makanan yang dimasak dengan minyak berlebihan, cenderung memiliki tekstur yang sulit dicerna dan berpotensi meninggalkan lapisan lengket atau kasar di tenggorokan saat ditelan.

Kandungan lemak tinggi juga dikaitkan dengan peningkatan peradangan. Makanan yang digoreng bisa memperparah rasa sakit dan menghambat pemulihan alami. Lebih baik pilih makanan yang direbus atau dikukus.

4. Makanan Keras, Renyah, atau Bertekstur Kasar

Mengapa Harus Dihindari?

Makanan seperti kerupuk, roti kering, crackers, popcorn, atau kacang-kacangan adalah pantangan keras.

Tekstur yang kasar dan renyah berisiko menggores atau melukai lapisan tenggorokan yang sedang meradang. Goresan kecil ini akan meningkatkan iritasi dan dapat membuka peluang bagi infeksi sekunder. Bahkan sayuran mentah yang keras, seperti wortel, sebaiknya dimasak hingga lunak.

5. Susu dan Produk Olahan Susu: Pemicu Lendir Kental

Mengapa Harus Dihindari?

Meskipun tidak semua orang mengalaminya, bagi sebagian besar penderita radang tenggorokan, susu dan produk olahannya (keju, es krim) dapat meningkatkan produksi lendir atau membuat lendir yang ada menjadi lebih kental.

Lendir yang kental akan membuat Anda sering berdehem atau membersihkan tenggorokan, dan tindakan ini adalah pemicu utama iritasi tambahan. Pilih minuman bening atau air hangat sebagai gantinya.