KALTENG.CO-Pernahkah Anda merasa tidak bisa lepas dari ponsel Anda? Terus-menerus mengecek notifikasi, berselancar di berbagai platform media sosial, dan merasa gelisah jika tidak terhubung dengan dunia maya? Jika iya, Anda mungkin mengalami kecanduan media sosial.
Kecanduan media sosial adalah kondisi di mana seseorang merasa sangat sulit untuk mengurangi atau berhenti menggunakan media sosial, meskipun menyadari dampak negatifnya. Kondisi ini bisa mengganggu kehidupan sehari-hari, hubungan sosial, dan kesehatan mental.
Tanda-Tanda Kecanduan Media Sosial
Sebelum membahas solusi, mari kita kenali terlebih dahulu tanda-tanda bahwa Anda mungkin kecanduan media sosial:
- Sulit berhenti: Anda merasa kesulitan untuk mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial, bahkan jika Anda sudah berniat.
- Neglecting other activities: Anda lebih memilih menghabiskan waktu di media sosial daripada melakukan aktivitas lain yang penting, seperti belajar, bekerja, atau bersosialisasi dengan orang lain.
- FOMO (Fear of Missing Out): Anda merasa khawatir ketinggalan informasi atau momen penting jika tidak terus-menerus online.
- Gangguan tidur: Penggunaan media sosial sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
- Perubahan suasana hati: Anda sering merasa gelisah, cemas, atau depresi jika tidak bisa mengakses media sosial.
- Masalah dalam hubungan: Anda lebih sering berinteraksi dengan orang-orang di dunia maya daripada dengan orang-orang di sekitar Anda.
- Pengabaian kesehatan fisik: Anda cenderung mengabaikan aktivitas fisik karena terlalu sibuk dengan media sosial.
