Luna Maya Ungkap Rahasia Awet Muda: Tinggalkan Dugem dan Jaga Pola Makan
KALTENG.CO-Luna Maya membagikan tips menjaga kesehatan dan kecantikan di usia 40-an. Artis cantik ini kini lebih memilih gaya hidup sehat dengan mengurangi kebiasaan malam, mengontrol asupan makanan, dan rajin berolahraga.
Luna Maya, sosok yang selalu menjadi sorotan publik, tidak hanya dikenal dengan kecantikannya, tetapi juga gaya hidupnya yang inspiratif. Di usia yang sudah memasuki kepala empat, Luna Maya tetap terlihat awet muda dan berenergi.
Dalam sebuah wawancara, ia mengungkapkan sejumlah kebiasaan yang mulai dihindarinya demi menjaga kesehatan dan eksistensi di dunia hiburan.
Menghindari Gaya Hidup Malam
Dulu, Luna Maya mengaku sering menghabiskan waktu di tempat hiburan malam alias dugem. Namun, seiring bertambahnya usia, ia menyadari bahwa gaya hidup seperti itu tidak lagi sesuai dengan tujuan hidupnya. “Keluar malam sekarang sudah dihindari. Kalau dulu kadang suka ke diskotek,” ujarnya.
Alasan di balik keputusan ini cukup sederhana: Luna Maya ingin mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuhnya tetap fit dan bugar. “Gue pengen bangun lebih pagi karena gue memulai hari gue pagi banget. Jam 6 gue sudah main tenis, sudah mulai kegiatan,” tambahnya.
Menjaga Pola Makan Sehat
Selain mengurangi aktivitas malam, Luna Maya juga memperhatikan pola makannya. Minuman beralkohol yang dulu sering dikonsumsi kini sudah ditinggalkan. “Gue sudah tahu mana yang lebih penting sama hidup dan mana yang tidak. Karena persaingan dengan yang muda-muda ya, olahraga harus kencang, jangan minum alkohol,” katanya.
Makanan olahan seperti mie instan juga dibatasi konsumsinya. Dalam setahun, Luna Maya hanya mengonsumsi mie instan sebanyak 2-3 kali. “Gue tetap menyukai makanan, gue suka kuliner, gue nggak ada pantangan yang terlalu besar. Dessert gue suka, dulu gue bisa satu piring sendiri. Sekarang yang penting ada di mulut saja. Gue bisa kontrol pikiran gue,” ungkapnya.
Rahasia Awet Muda ala Luna Maya
Dari perubahan gaya hidup yang dilakukan Luna Maya, kita dapat menyimpulkan beberapa rahasia awet muda ala dirinya:
- Istirahat yang cukup: Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit.
- Pola makan sehat: Mengurangi makanan olahan dan minuman beralkohol, serta mengonsumsi makanan bergizi.
- Olahraga teratur: Melakukan olahraga secara rutin membantu menjaga kebugaran tubuh.
- Manajemen stres: Mampu mengontrol pikiran dan emosi sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.
Perubahan gaya hidup yang dilakukan Luna Maya menginspirasi banyak orang, terutama mereka yang ingin menjaga kesehatan dan penampilan di usia yang lebih matang. Dengan konsisten menerapkan pola hidup sehat, kita dapat meraih kualitas hidup yang lebih baik. (*/tur)
