Buah Prem Setiap Hari Juga Meningkatkan Kapasitas Antioksidan
Dalam pengambilan sampel yang di lakukan secara terkontrol acak ini, para peneliti menemukan bahwa makan 50 gram buah Prem (sekitar 5-6 buah) setiap hari hanya selama 6 bulan menghasilkan peningkatan biomarker risiko CVD. Termasuk meningkatkan kolesterol “baik” bagi tubuh atau yang di kenal sebagai HDL, dan menurunkan perbandingan kolesterol total dengan HDL.
Makan buah Prem setiap hari juga meningkatkan kapasitas antioksidan dan menurunkan kadar sitokin inflamasi interleukin-6 dan faktor nekrosis tumor-alfa yang terkait dengan risiko CVD.
Khususnya, indeks massa tubuh dan berat peserta penelitian di pertahankan selama percobaan meskipun menambahkan buah Prem ke makanan biasa. Para peneliti merekrut 48 wanita menopause. Dengan di bagi menjadi tiga kelompok.
Kelompok kontrol yang tidak makan buah Prem, dan dua kelompok perlakuan yang mengonsumsi 50 gram atau 100 gram buah Prem setiap hari, dalam rentang selama enam bulan.
Semua aspek lain dari diet dan gaya hidup wanita tetap sama seperti sebelum penelitian. Berbagai biomarker risiko CVD di kumpulkan pada awal dan akhir penelitian untuk menentukan. Apakah ada perbaikan pada biomarker tersebut di antara mereka yang mengonsumsi prem.
Dapat Menjadi Tambahan yang Menjanjikan
Menariknya, ada beberapa hasil positif serupa di antara mereka yang makan 50 gram plum dan mereka yang mengonsumsi 100 gram. Menunjukkan bahwa menambahkan 5-6 buah prem atau lebih ke dalam makanan sehari-hari mungkin memiliki efek positif pada risiko CVD.
Sementara itu, mekanisme yang tepat dan senyawa spesifik yang berkontribusi pada efek menguntungkan ini belum di tentukan, senyawa fenolik, serat, dan nutrisi lain yang mengandung antioksidan di perkirakan berperan.
Studi ini menunjukkan bahwa buah Prem dapat menjadi tambahan yang menjanjikan. Dan nyaman untuk diet untuk mengurangi risiko CVD dan peradangan, sekaligus juga meningkatkan kapasitas antioksidan.
Studi ini menambah semakin banyak bukti tentang manfaat kesehatan dan nutrisi buah prem secara keseluruhan, termasuk bagi kesehatan tulang. Dan respons tulang yang baik terhadap wanita pascamenopause.
Baru-baru ini, para peneliti melaporkan bahwa kepadatan mineral tulang total meningkat pada wanita pascamenopause dengan osteopenia setelah mengonsumsi 50 gram prem setiap hari selama 16 bulan. Studi kasus ini di terbitkan dalam Bone Reports pada bulan Mei 2021.(tur)
