Selamat Tinggal Monday Blues! Yuk, Atasi Sedihnya Menyambut Hari Senin
KALTENG.CO-Siapa yang tidak pernah merasakan perasaan sedih atau malas saat hari Senin tiba? Fenomena yang sering disebut sebagai Monday Blues ini memang cukup umum dialami oleh banyak orang. Setelah menikmati akhir pekan yang menyenangkan, kembali ke rutinitas kerja atau belajar seringkali terasa berat.
Apa Itu Monday Blues?
Monday Blues adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan perasaan sedih, lesu, atau cemas yang muncul pada hari Senin. Meskipun bukan kondisi medis yang serius, namun perasaan ini dapat mengganggu produktivitas dan kualitas hidup seseorang.
Penyebab Monday Blues
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan Monday Blues antara lain:
- Perubahan Rutinitas: Perpindahan dari aktivitas santai di akhir pekan ke rutinitas kerja atau belajar yang padat dapat memicu stres.
- Kurang Tidur: Kebiasaan begadang di akhir pekan dapat mengganggu pola tidur dan menyebabkan kelelahan pada hari Senin.
- Beban Kerja: Beban kerja yang menumpuk atau tugas yang menunda dapat membuat seseorang merasa overwhelmed.
- Kurangnya Motivasi: Kehilangan motivasi atau tujuan hidup dapat membuat hari Senin terasa berat.
Cara Mengatasi Monday Blues
Untuk mengatasi Monday Blues, berikut beberapa tips yang dapat Anda coba:
