- Istirahat yang Cukup: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
- Kelola Stres: Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
- Atur Waktu: Buat jadwal yang realistis dan luangkan waktu untuk bersantai.
- Jaga Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan bergizi untuk memberikan energi yang cukup bagi tubuh.
- Berolahraga Secara Teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood.
- Cari Dukungan: Bicaralah dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan mental tentang perasaan Anda.
Penting untuk diingat bahwa burnout adalah kondisi yang dapat diatasi. Dengan mengenali tanda-tandanya dan mengambil langkah-langkah yang tepat, Anda dapat kembali merasa lebih baik dan produktif. (*/tur)
