Tidur dengan Lampu Menyala: Kenyamanan Semu yang Berbahaya Bagi Kesehatan

KALTENG.CO-Banyak orang yang terbiasa tidur dengan lampu menyala, entah karena takut gelap atau merasa lebih nyaman. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan ini ternyata menyimpan bahaya tersembunyi bagi kesehatan dalam jangka panjang?

Menurut penelitian dari SleepFoundation, tidur dengan lampu menyala dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti:

• Gangguan Kesehatan Jantung: Paparan cahaya, bahkan redup, saat tidur dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
• Meningkatkan Risiko Obesitas: Kebiasaan tidur dengan lampu menyala di malam hari dikaitkan dengan peningkatan risiko obesitas.
• Memperbesar Kemungkinan Diabetes: Sebuah studi menemukan hubungan antara tidur dengan lampu menyala dan diabetes.
• Mengganggu Kualitas Tidur dan Produksi Melatonin: Tidur dengan lampu menyala dapat mengganggu produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur-bangun tubuh.

Membiasakan tidur dalam kegelapan bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, tetapi juga meningkatkan kualitas tidur. Yuk, ubah kebiasaan tidur dan rasakan manfaatnya! (*/tur)