AKHIR PEKANBeritaFAMILYKESEHATANLife StyleMETROPOLIS

Waspada! 4 Suplemen Ini Sebaiknya Dihindari Agar Panjang Umur

KALTENG.CO-Penuaan adalah proses alami yang tak terhindarkan. Namun, kita bisa memilih untuk menua dengan sehat dan berkualitas. Salah satu caranya adalah dengan memperhatikan asupan suplemen.

Suplemen memang bisa membantu meningkatkan kesehatan, tapi tidak semuanya aman dan efektif. Bahkan, beberapa suplemen justru bisa berbahaya bagi kesehatan jangka panjang.

Lantas, suplemen apa saja yang sebaiknya dihindari agar panjang umur? Berikut ulasannya, seperti dilansir dari laman Times of India.

https://kalteng.cohttps://kalteng.co

1. Suplemen Zat Besi

Zat besi penting untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen. Namun, kelebihan zat besi bisa menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti kerusakan organ dan gangguan pencernaan.

Jika Anda tidak kekurangan zat besi, sebaiknya hindari suplemen ini. Anda bisa mendapatkan zat besi dari makanan alami seperti daging merah, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.

2. Suplemen Kalsium Dosis Tinggi

Kalsium penting untuk kesehatan tulang, tapi konsumsi suplemen kalsium dosis tinggi bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan batu ginjal.

Kebutuhan kalsium bisa dipenuhi dengan mengonsumsi makanan kaya kalsium seperti produk susu, ikan, dan sayuran hijau. Jika Anda memiliki risiko osteoporosis, konsultasikan dengan dokter untuk dosis suplemen kalsium yang tepat.

3. Suplemen Vitamin E

Vitamin E berperan sebagai antioksidan, tapi penelitian menunjukkan bahwa suplemen vitamin E dosis tinggi justru bisa meningkatkan risiko kanker prostat.

Anda bisa mendapatkan vitamin E dari makanan alami seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.

1 2Laman berikutnya

Related Articles

Back to top button