PALANGKA RAYA, Kalteng.co – Kota Palangka Raya capai suhu tertinggi se-Indonesia. Pernyataan itu menyusul dari keluarnya peringatan cuaca dari Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG.
Dimana Sinar Ultraviolet (UV) kategori ekstrem tengah melanda wilayah Kota Cantik ini sejak 24 April 2023. Suhunya mencapat yang terteringgi semua wilayah yang ada di Indonesia, yakni dengan suhu 35,6°C.
Dengan dilanda cuaca ekstrem itu, Wali Kota Palangka Raya Fairid Naparin mengeluarkan imbauan kepada warganya agar terhindar dari dampak cuaca panas.
“Minum air yang banyak untuk mencegah dehidrasi minimal dua liter sehari, jangan menunggu haus. Hindari paparan sinar matahari langsung antara pukul 10.00 WIB hingga pukul 16.00 WIB, gunakan topi atau payung apabila di luar ruangan, dan sebisa mungkin berteduh,” kata Fairid melalui surat edaran yang diterbitkannya, Jumat (28/4/2023).
Lanjutnya, masyarakat diminta memakai baju yang berbahan ringan dan longgar. Hindari menggunakan baju berwarna gelap agar tidak menyerap panas. Gunakan sunscreen dengan kandungan minimal 30 SPF pada kulit yang tidak tertutup oleh baju sebelum keluar rumah. Ulangi setiap dua jam, apabila setelah berenang atau berkeringat.
“Jangan meninggalkan siapapun di dalam kendaraan dalam kondisi parkir, baik
dengan jendela terbuka maupun tertutup,” sebut orang nomor satu di Kota Palangka Raya ini.
Lanjut Wali Kota muda ini, hindari mengonsumsi minuman berkafein, minuman berenergi, alkohol dan minuman manis. Sebab minuman tersebut bersifat diuretic (memperparah dehidrasi). Sediakan botol semprot air yang dingin di dalam kendaraan. Menjaga kondisi tubuh dengan cukup istirahat dan tidur.
Masyarakat perlu waspada apabila mengalami gejala keringat berlebih, kulit terasa panas dan kering, rasa berdebar atau jantung terasa berdetak lebih cepat, kulit terlihat pucat, kram pada kaki ataupun perut, mual, muntah, pusing, dan urine yang sedikit, serta berwarna kuning pekat.
“Jika muncul gejala-gejala tersebut segera dinginkan tubuh dengan kain basah pada pergelangan tangan, leher, dan lipatan tubuh lainnya serta banyak minum air. Jika masih bergejala, segera kunjungi fasilitas kesehatan terdekat untuk mendapatkan perawatan,” pungkasnya. (oiq)
