BeritaKESEHATANNASIONALPOLITIKAUtama

Tidur Lebih Awal Mampu Mengurangi Resiko Depresi

KALTENG.CO-Pagi seperti Burung dan Malam seperti Burung Hantu (Early bird dan night-owl) adalah istilah yang sering di gunakan untuk menggambarkan pola tidur kita secara umum.

Selain tidur, penelitian terbaru yang di publikasikan di laman https://www.mindbodygreen.com/ menunjukkan bahwa kronotipe tidur juga dapat memengaruhi risiko depresi seseorang.

https://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.co

Studi yang di terbitkan dalam jurnal JAMA Psychiatry, menganalisis data genetik dari 840.000 orang dan menemukan mereka yang secara genetik cenderung bangun lebih awal cenderung tidak di diagnosis depresi.

Jika Anda termasuk seseorang dalam kategori yang baru bisa terlelap tidur larut malam, jangan stres dulu. Para peneliti juga menemukan bahwa kronotipe lain dapat menurunkan risiko depresi sebesar 23% hanya dengan bangun satu jam lebih awal dari biasanya.

https://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.cohttps://kalteng.co

Jadi, jika Anda biasanya bangun jam 9 pagi, alihkan alarm ke jam 8 pagi pergeseran halus itu bisa membuat perbedaan besar.

Untuk lebih memahami dampak waktu bangun, penulis utama Iyas Daghlas, M.D., menggunakan tes DNA untuk melihat lebih dari 340 varian genetik yang memengaruhi kronotipe tidur.

Setelah mengumpulkan data ini, para peneliti kemudian melihat sampel lain dari informasi genetik dan catatan medis yang menunjukkan diagnosis gangguan depresi mayor.

1 2Laman berikutnya

Related Articles

Back to top button