KALTENG.CO-Pernahkah kamu merasa hari ini tidak menyenangkan sejak bangun tidur? Bisa jadi kebiasaan pagi kamu yang menjadi penyebabnya. Kebiasaan pagi yang buruk dapat mempengaruhi mood, produktivitas, bahkan kesehatanmu. Yuk, cari tahu kebiasaan buruk apa saja yang sebaiknya kamu hindari agar harimu lebih menyenangkan.
7 Kebiasaan Pagi yang Merusak Harimu
Menunda Alarm: Kebiasaan menunda alarm beberapa kali mungkin terasa menyenangkan, tapi sebenarnya sangat merugikan. Selain membuatmu terburu-buru, kebiasaan ini juga mengganggu siklus tidurmu.
Memeriksa Ponsel: Memulai hari dengan menatap layar ponsel akan membuat otakmu langsung terpapar informasi yang mungkin tidak penting. Hal ini bisa membuatmu merasa cemas atau stres sejak pagi.
Melompati Sarapan: Sarapan adalah asupan energi pertama untuk tubuhmu. Melewatkannya akan membuatmu merasa lemas dan konsentrasi terganggu sepanjang hari.
Mandi dengan Air Panas: Mandi air panas di pagi hari memang terasa nyaman, tapi sebenarnya tidak baik untuk kesehatan. Air panas dapat menghilangkan minyak alami kulit dan membuatmu lebih mudah kering.
Tidak Merapikan Tempat Tidur: Tempat tidur yang berantakan dapat memberikan kesan bahwa harimu juga akan berantakan. Merapikan tempat tidur adalah cara sederhana untuk memulai hari dengan lebih produktif.
Mengonsumsi Kafein Berlebihan: Mengonsumsi terlalu banyak kafein di pagi hari dapat membuatmu merasa gelisah dan sulit tidur di malam hari.
Ganti Kebiasaan Buruk dengan Kebiasaan Baik
Untuk memulai hari dengan lebih baik, cobalah ganti kebiasaan burukmu dengan kebiasaan yang lebih positif, seperti:
- Bangun lebih pagi
- Meditasi atau yoga
- Sarapan sehat dan bergizi
- Olahraga ringan
- Membaca buku
- Menulis jurnal
Kebiasaan pagi yang baik adalah investasi untuk masa depanmu. Dengan memulai hari dengan positif, kamu akan merasa lebih bahagia, produktif, dan sehat. (*/tur)
