AKHIR PEKANBeritaFAMILYLife StyleMETROPOLIS

Jarang Disadari! Ini 7 Kebiasaan Pagi yang Bikin Hari Anda Jadi Muram

KALTENG.CO-Pernahkah Anda merasa hari ini terasa berat sejak bangun tidur? Bisa jadi, kebiasaan pagi yang Anda lakukan secara tidak sadar menjadi penyebabnya.

Tanpa disadari, beberapa kebiasaan pagi dapat memengaruhi suasana hati kita sepanjang hari. Yuk, simak 7 kebiasaan pagi yang bisa membuat hari Anda jadi kurang menyenangkan:

1. Memeriksa Ponsel Segera Setelah Bangun Tidur

https://kalteng.cohttps://kalteng.co

Kebiasaan pertama yang sering dilakukan adalah langsung meraih ponsel begitu mata terbuka. Melihat notifikasi, email, atau media sosial dapat membuat pikiran menjadi kacau dan meningkatkan stres. Cobalah untuk menunda memeriksa ponsel hingga setelah melakukan aktivitas yang lebih menenangkan seperti meditasi atau olahraga ringan.

2. Melewatkan Sarapan

Sarapan adalah asupan energi pertama yang kita butuhkan setelah semalaman berpuasa. Melewatkan sarapan dapat membuat kadar gula darah menurun, yang berdampak pada mood dan konsentrasi.

3. Tidak Minum Air Putih

Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan suasana hati yang buruk. Pastikan Anda minum segelas air putih setelah bangun tidur untuk menghidrasi tubuh dan meningkatkan energi.

4. Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Melihat postingan teman-teman di media sosial tentang kesuksesan mereka dapat memicu perasaan iri dan tidak puas diri. Hindari membandingkan diri dengan orang lain, karena setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda.

5. Menunda-nunda Pekerjaan

Menunda-nunda pekerjaan yang harus diselesaikan akan membuat Anda merasa cemas dan stres. Semakin lama Anda menunda, semakin besar pula beban yang harus Anda tanggung.

6. Tidak Berolahraga

Olahraga secara teratur dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang membuat kita merasa senang. Dengan berolahraga di pagi hari, Anda akan merasa lebih berenergi dan bersemangat sepanjang hari.

1 2Laman berikutnya

Related Articles

Back to top button