KALTENG.CO-Perselingkuhan meninggalkan luka yang mendalam. Tidak ada seorang pun yang menginginkan hubungan yang penuh ketegangan akibat pengkhianatan pasangan.
Namun, sebesar apa pun rasa sakitnya, Anda tidak perlu terlarut dalam keterpurukan. Ada jalan untuk menyembuhkan diri dan bangkit dari pahitnya pengkhianatan.
Jika Anda adalah korban perselingkuhan dan bingung bagaimana memulai proses pemulihan, cobalah terapkan enam cara berikut yang dipaparkan oleh Brannon Patrick, ahli dalam pemulihan hubungan, melalui kanal YouTube-nya:
1. Izinkan Diri Merasakan Emosi
Langkah pertama dalam pemulihan adalah mengizinkan diri merasakan semua emosi yang muncul, seperti sedih, marah, kecewa, dan bingung. Jangan mencoba menekan atau menyangkal perasaan tersebut. Mengakui dan merasakan emosi adalah bagian penting dari proses penyembuhan.
2. Fokus pada Diri Sendiri
Setelah diselingkuhi, fokuslah pada diri sendiri. Lakukan aktivitas yang Anda sukai, rawat diri, dan prioritaskan kebutuhan Anda. Ini adalah waktu untuk membangun kembali kepercayaan diri dan harga diri yang mungkin terguncang akibat perselingkuhan.
3. Cari Dukungan dari Orang Terdekat
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau terapis. Berbicara dengan orang yang Anda percaya dapat membantu Anda merasa tidak sendirian dan mendapatkan perspektif baru. Dukungan emosional sangat penting dalam proses pemulihan.
4. Tetapkan Batasan yang Jelas
Jika Anda memutuskan untuk tetap berhubungan dengan pasangan, tetapkan batasan yang jelas. Komunikasikan kebutuhan dan harapan Anda dengan tegas. Batasan ini penting untuk melindungi diri Anda dan membangun kembali rasa aman dalam hubungan.
5. Beri Waktu untuk Diri Sendiri
Proses pemulihan membutuhkan waktu. Jangan terburu-buru untuk melupakan atau memaafkan. Beri diri Anda waktu untuk menyembuhkan luka dan membangun kembali kepercayaan. Setiap orang memiliki waktu pemulihan yang berbeda.
6. Pertimbangkan Konseling Profesional
Jika Anda merasa kesulitan untuk pulih sendiri, pertimbangkan untuk mencari bantuan konseling profesional. Terapis dapat membantu Anda mengatasi trauma, membangun kembali harga diri, dan membuat keputusan yang tepat tentang masa depan hubungan Anda.
Diselingkuhi memang menyakitkan, tetapi bukan akhir dari segalanya. Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda dapat bangkit lebih kuat dari sebelumnya. Ingatlah bahwa Anda layak mendapatkan cinta dan kebahagiaan yang tulus. (*/tur)
