BeritaFAMILYKESEHATANLife StyleMETROPOLISRAMADAN
Bahaya Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa: Jangan “Balas Dendam” Setelah Seharian Puasa!
Tips Berbuka Puasa Sehat:
- Awali dengan yang Manis: Konsumsi kurma atau buah-buahan untuk mengembalikan energi tubuh.
- Minum Air Putih: Hindari minuman manis berlebihan.
- Makan Secara Bertahap: Jangan langsung makan dalam jumlah besar. Beri waktu bagi tubuh untuk beradaptasi.
- Pilih Makanan Sehat: Konsumsi makanan bergizi seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, dan protein tanpa lemak.
- Hindari Makanan Berminyak dan Pedas: Makanan jenis ini dapat memicu gangguan pencernaan.
- Berhenti Sebelum Kenyang: Ingatlah untuk berhenti makan sebelum merasa terlalu kenyang.
Ingatlah, tujuan puasa bukan hanya menahan lapar dan dahaga, tetapi juga melatih pengendalian diri. Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa agar tubuh tetap sehat dan ibadah berjalan lancar. (*/tur)
