KALTENG.CO-Ingin menjaga otak tetap tajam? Hindari 9 kebiasaan sehari-hari ini yang bisa merusak kemampuan kognitif Anda. Pelajari cara menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kemampuan berpikir.
Pernahkah Anda merasa kesulitan mengingat nama seseorang atau di mana Anda memarkir mobil? Hal ini mungkin terasa normal seiring bertambahnya usia. Namun, tahukah Anda bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari dapat mempercepat penurunan fungsi kognitif otak?
Blog Herald telah merangkum 9 kebiasaan yang perlu diwaspadai jika Anda ingin menjaga otak tetap sehat dan tajam.
1. Menghindari Tantangan Mental Terlalu nyaman dalam zona nyaman dapat membuat otak menjadi malas. Cobalah untuk terus belajar hal-baru, memecahkan teka-teki, atau mempelajari bahasa asing.
2. Terlalu Bergantung pada Teknologi Meskipun teknologi memudahkan hidup, terlalu sering mengandalkan gadget dapat membuat otak menjadi kurang aktif. Cobalah untuk melakukan perhitungan sederhana tanpa kalkulator atau mencari rute tanpa GPS.
3. Berpikir Negatif Pikiran negatif dapat memicu stres dan kecemasan yang berdampak buruk pada kesehatan otak. Latihlah pikiran untuk lebih positif dan fokus pada hal-hal baik.
4. Menonton Terlalu Banyak Hiburan Pasif Menghabiskan waktu berjam-jam menonton televisi atau bermain game yang tidak merangsang otak dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif.
5. Kurang Tidur Tidur yang cukup sangat penting untuk konsolidasi memori dan perbaikan sel-sel otak. Kurang tidur dapat mengganggu proses ini dan menyebabkan penurunan kemampuan kognitif.
6. Menghindari Diskusi dan Debat Berinteraksi dengan orang lain dan bertukar pikiran dapat merangsang otak dan meningkatkan kemampuan berpikir kritis.
