KALTENG.CO-Pernahkah Anda merasa lelah, tertekan, atau bahkan kehilangan jati diri dalam hubungan pertemanan? Jika ya, mungkin saja Anda sedang berada dalam lingkaran pertemanan yang toksik. Pertemanan yang seharusnya menjadi sumber dukungan dan kebahagiaan, justru bisa berubah menjadi beban yang berat jika diisi oleh orang-orang yang negatif dan merugikan.
Mengapa Lingkaran Pertemanan Toksik Berbahaya?
Lingkaran pertemanan toksik dapat memberikan dampak yang sangat buruk bagi kesehatan mental dan emosional seseorang. Beberapa tanda umum dari pertemanan toksik antara lain:
- Merasa selalu salah: Anda selalu disalahkan atas segala kesalahan, bahkan jika itu bukan kesalahan Anda.
- Diabaikan atau diremehkan: Perasaan dan pendapat Anda tidak pernah dianggap serius.
- Manipulasi: Teman Anda seringkali memanipulasi Anda untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.
- Merasa tidak aman: Anda selalu merasa khawatir tentang apa yang akan dikatakan atau dilakukan oleh teman Anda.
- Kehilangan diri sendiri: Anda merasa kesulitan untuk menjadi diri sendiri di sekitar teman-teman Anda.
5 Cara Menjauhi Lingkaran Pertemanan Toksik
- Akui Masalahnya: Langkah pertama yang penting adalah mengakui bahwa Anda berada dalam situasi yang tidak sehat. Jangan menampik perasaan Anda atau menyalahkan diri sendiri.
- Tetapkan Batasan: Mulai batasi interaksi Anda dengan teman-teman yang toksik. Jangan ragu untuk mengatakan tidak pada permintaan mereka yang membuat Anda tidak nyaman.
- Prioritaskan Diri Sendiri: Luangkan waktu untuk diri sendiri dan lakukan hal-hal yang Anda sukai. Jaga kesehatan fisik dan mental Anda.
- Cari Dukungan: Bicarakan perasaan Anda dengan orang yang Anda percaya, seperti keluarga, teman dekat, atau terapis.
- Bangun Jaringan Sosial Baru: Luaskan lingkaran pertemanan Anda dengan orang-orang yang positif dan mendukung.
Mengapa Sulit untuk Menjauhi Teman Toksik?
Meskipun mengetahui bahwa sebuah hubungan pertemanan tidak sehat, seringkali sulit untuk memutuskan hubungan tersebut. Beberapa alasan mengapa sulit untuk menjauhi teman toksik antara lain:
- Takut akan kesendirian: Anda khawatir akan merasa kesepian jika tidak memiliki teman.
- Rasa bersalah: Anda merasa bersalah karena meninggalkan teman yang membutuhkan.
- Takut akan konfrontasi: Anda takut akan konfrontasi atau konflik jika memutuskan untuk mengakhiri hubungan. (*/tur)
