Bosan dengan Resolusi Tahun Baru? Coba Tips dari Maudy Ayunda!
KALTENG.CO-Siapa yang tidak kenal Maudy Ayunda? Aktris, penyanyi, dan juga influencer ini kerap membagikan tips-tips inspiratif melalui kanal YouTube-nya. Salah satu video terbarunya yang menarik perhatian adalah ketika Maudy membahas tentang cara membangun kebiasaan positif dengan disiplin. Dalam video berjudul “Tips Disiplin Membangun Kebiasaan! Maudy Ayunda’s Booklist”, Maudy memberikan panduan praktis yang sangat bermanfaat.
Fokus pada Sistem, Bukan Tujuan
Maudy menekankan pentingnya berfokus pada sistem daripada tujuan semata. “Goals atau tujuan adalah hasil yang ingin dicapai. Tapi sistem adalah proses yang mengarah pada hasil tersebut,” jelas Maudy.Dengan membangun sistem yang kuat, kita akan lebih mudah mencapai tujuan jangka panjang.
4 Langkah Membangun Kebiasaan Baru
Mengutip buku Atomic Habits karya James Clear, Maudy membagikan 4 langkah kunci untuk membangun kebiasaan baru:
- Make it obvious: Buat kebiasaan baru menjadi sesuatu yang jelas dan terlihat. Misalnya, jika ingin berolahraga setiap pagi, letakkan pakaian olahraga di samping tempat tidur.
- Make it attractive: Buat kebiasaan baru menjadi menarik. Misalnya, dengarkan musik favorit saat berolahraga atau berikan hadiah kecil pada diri sendiri setelah berhasil melakukannya.
- Make it easy: Buat kebiasaan baru menjadi mudah dilakukan. Mulailah dengan langkah-langkah kecil dan secara bertahap tingkatkan intensitasnya.
- Make it satisfying: Buat kebiasaan baru memberikan rasa puas. Misalnya, catat kemajuan yang telah dicapai atau bagikan pencapaian dengan teman.
Rahasia Melacak Kebiasaan
Selain keempat langkah di atas, Maudy juga menyoroti pentingnya melacak kebiasaan. Dengan melacak kebiasaan, kita dapat melihat kemajuan yang telah dicapai dan tetap termotivasi. Ada banyak aplikasi yang bisa digunakan untuk melacak kebiasaan, seperti Habitica atau Streaks.
