Lebih dari Sekadar Luka Hati, Ini Cara Mengatasi Trauma Akut dan Kronis

KALTENG.CO-Trauma bukan hanya pengalaman buruk, tapi juga kondisi psikologis yang bisa dialami siapa saja. Artikel ini akan membahas secara mendalam tentang berbagai jenis trauma, penyebabnya, dan dampaknya pada kesehatan mental.

Kita sering mendengar cerita tentang orang yang mengalami trauma akibat peristiwa besar seperti bencana alam atau kekerasan. Namun, tahukah Anda bahwa trauma bisa terjadi pada siapa saja, bahkan dari peristiwa yang mungkin dianggap sepele oleh orang lain?

Trauma adalah respons alami tubuh terhadap kejadian yang mengancam atau membahayakan, baik secara fisik maupun psikologis. Reaksi ini bisa sangat beragam, dari perasaan takut dan cemas hingga gangguan tidur dan kesulitan dalam menjalin hubungan.

Apa Itu Trauma?

Trauma adalah kondisi psikologis yang muncul sebagai akibat dari pengalaman yang sangat menyakitkan, menakutkan, atau mengancam. Peristiwa traumatis dapat memicu respons stres yang intens dan berkepanjangan, yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Jenis-Jenis Trauma

Trauma dapat dikategorikan menjadi beberapa jenis, di antaranya:

• Trauma Akut: Terjadi akibat peristiwa tunggal yang sangat traumatis, seperti kecelakaan, bencana alam, atau serangan fisik.
• Trauma Kronis: Disebabkan oleh paparan berulang terhadap peristiwa traumatis dalam jangka waktu yang lama, misalnya kekerasan dalam rumah tangga atau penganiayaan berkelanjutan.
• Trauma Kompleks: Merupakan kombinasi dari berbagai jenis trauma yang terjadi dalam konteks hubungan yang tidak aman atau eksploitatif, seperti pelecehan seksual atau penelantaran pada masa kanak-kanak.
• Trauma Kolektif: Merupakan trauma yang dialami oleh sekelompok besar orang akibat peristiwa yang sama, seperti perang atau bencana alam.

Penyebab Trauma

Penyebab trauma sangat beragam dan bersifat individual. Beberapa faktor yang dapat memicu trauma antara lain:

• Kekerasan: Fisik, seksual, atau emosional.
• Bencana alam: Gempa bumi, banjir, kebakaran, dan lain-lain.
• Kecelakaan: Kendaraan, kerja, atau kecelakaan lainnya.
• Sakit parah: Penyakit kronis atau operasi besar.
• Peristiwa kehilangan: Kematian orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan pekerjaan.
• Diskriminasi dan ketidakadilan: Pengalaman diskriminasi berdasarkan ras, agama, gender, atau orientasi seksual.