KALTENG.CO – Memiliki bentuk badan ramping, singset, dan sehat, tentu menjadi dambaan banyak orang. Tak heran jika banyak yang kemudian memilih untuk melakukan diet ketat. Namun perlu di ingat, diet sehat itu bukan semata yang berhasil menurunkan jumlah atau nilai dari berat badan.
“Diet bukan semata-mata jumlah atau nilai. Bukan dari berapa banyak, tetapi bagaimana mengubah semuanya (pola hidup),” ujar dokter spesialis gizi klinik dari Universitas Indonesia Dr Cut Hafiah MGizi, SpGK, AIFOK, FINEM, Selasa (14/12).
Hafiah mengatakan, dalam diet sehat gaya hidup yang perlu di ubah. Mulai dari pola makan yang semula mengonsumsi camilan berlebihan menjadi lebih terarah, serta makan lebih teratur. Kemudian dari yang semula terlalu sering sendeter atau banyak duduk menjadi mulai bergerak, misalnya berolahraga rutin.
Pada akhirnya, penurunan berat badan yang memang ingin di capai seseorang dari upaya diet akan bisa mencakup perubahan gaya hidup menjadi sehat.
“Penurunan berat badan yang sukses itu bukan sebanyak-banyaknya, tetapi mengubah gaya hidup yang tadinya sedentary lifestyle sekarang berolahraga terus, yang tadinya snacking berlebihan sekarang lebih terarah,” terang Hafiah.
