Kurangi Camilan Manis atau Minyak Berlebihan
Di sisi lain, upaya diet sehat juga mencakup menerapkan pola tidur tepat waktu demi menjaga metabolisme tetap baik. “Diet bukan semata defisit kalori. Jadi, perbaiki pola hidup misalnya makan teratur, makan lebih sehat, di bantu treatment-treatment seperti obat dan tindakan, serta olahraga,” tutur Hafiah.
Di tambahkan dia, saat ini masih banyak orang yang mengeluh bertambahnya berat badan karena kebiasaan tidak sehat yang di kembangkan. Hal ini sebenarnya dapat di cegah dengan menerapkan di siplin mengatur pola makan yang sehat dengan gizi seimbang.
Menurut Hafiah, hal terpenting adalah jangan lupa sarapan dan kurangi camilan manis atau minyak berlebihan. Kemudian, perbanyak asupan buah sebagai tambahan antioksidan dan berolahraga ringan di rumah agar berat badan bisa lebih terjaga.
Penelitian memperlihatkan stres dapat mengubah asupan makanan secara keseluruhan. Kondisi ini dapat membuat seseorang kurang mampu mengendalikan keinginannya untuk terus makan. Akibatnya, yang tadinya ingin menurunkan berat badan malah kesulitan untuk mengontrol pola makannya.
Hal ini kemudian mendorong Founder SKYN Clinic Yoyo Hartoyo menyuarakan program menurunkan berat badan yang menyenangkan tanpa membuat pasien merasa stres dalam menjalaninya.
Salah satu program yang dia suarakan yakni diet sehat “Berharap Tak Berlemak”, atau di kenal juga dengan diet D8. Program diet ini di personalisasikan berdasarkan kebutuhan setiap pasien dan di klaim bisa membantu pasien menurunkan berat badan hingga 35 kg dalam 4 bulan. (tur)
