Cara Diet dengan Rebusan Air Jahe

SOLUSI: Setelah menumpuk berbagai lemak selama puasa dan Lebaran, jahe bisa menjadi solusi untuk menurunkan berat badan. FOTO:MOM JUNCTION
SOLUSI: Setelah menumpuk berbagai lemak selama puasa dan Lebaran, jahe bisa menjadi solusi untuk menurunkan berat badan. FOTO:MOM JUNCTION

KALTENG.CO-HAMPIR semua orang umumnya melakukan diet saat hendak menurunkan berat badan. Namun ingatlah, diet juga memerlukan waktu dan harus dilakukan dengan cara yang sehat. Setelah menumpuk berbagai lemak selama puasa dan Lebaran, jahe bisa menjadi solusi untuk menurunkan berat badan.

Dilansir dari Times of India, Minggu (16/5), jahe bisa dibuat menjadi minuman atau rebusan dan memberikan manfaat yang optimal untuk menurunkan berat badan. Namun catatan University of Maryland Medical Center, orang dewasa harus membatasi asupan jahe tidak lebih dari 4 gram setiap hari termasuk sumber makanan.

Sedangkan, untuk anak-anak di bawah usia dua tahun juga tidak di sarankan mengonsumsi jahe. Apalagi ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi lebih dari 1 gram jahe per hari.

Baca Juga:  Jakarta Tuan Rumah Formula E 2022, Berdasarkan Keputusan FIA World Motor Sport Council

Di kenal karena rasanya yang khas, secangkir air jahe atau teh jahe bisa membantu membakar kalori. Mulailah menambahkan secangkir air jahe ke dalam menu harian.

Jahe adalah salah satu bahan paling serbaguna yang ada di dapur. Dari menenangkan serangan pilek yang berkepanjangan hingga mengobati gangguan pencernaan. Berkat sifat anti-inflamasi, bumbu ajaib ini juga dapat membantu Anda menghilangkan berat badan yang membandel.

Jahe mengandung senyawa yang di kenal sebagai shogaols dan gingerols. Kedua senyawa ini merangsang aktivitas biologis saat di konsumsi. Sifat antioksidan jahe melawan radikal bebas dan dengan demikian mencegah peradangan.

Sebuah penelitian menilai efek minuman jahe panas bisa menekan perasaan nafsu makan dan kenyang serta faktor risiko metabolik yang kelebihan berat badan. Temuan penelitian menunjukkan peran potensial jahe dalam manajemen berat badan karena rasa lapar berkurang dengan konsumsi jahe. Jahe juga menjaga kadar gula darah tetap terkendali.

Baca Juga:  Kemajuan Teknologi Mengancam Profesi Guru

Sudah menjadi rahasia umum bahwa sistem pencernaan yang sehat sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Minum air jahe di pagi hari dapat membantu memulai metabolisme dan menjaga pencernaan tetap pada jalurnya.(jpc)

CARANYA:

  • Rebus satu gelas air dan tambahkan setengah sendok teh jahe parut ke dalamnya.
  • Biarkan ramuan terendam setidaknya selama 10 menit atau lebih.
  • Gunakan saringan untuk menuangkan campuran ke dalam gelas.
  • Jika Anda tidak menyukai air jahe, Anda dapat menambahkan sedikit lemon untuk menambah rasa.