Yuk, Awali Pagi Hari dengan Berjalan Kaki, Manfaatnya Tak Sekadar Sehat Secara Fisik Lho…

5. Meredakan Sakit Punggung

Manfaat jalan kaki pagi hari lainnya yaitu mampu meredakan sakit punggung. Pasalnya, jalan kaki mampu mendorong peningkatan sirkulasi darah pada struktur tulang belakang dan memperbaiki postur tubuh.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Olahraga ringan seperti jalan kaki memiliki manfaat untuk membantu meningkatkan jumlah sel imun dalam tubuh.

7. Menurunkan Berat Badan

Jalan kaki di pagi hari secara rutin memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan karena dengan berjalan kaki respon tubuh terhadap insulin akan meningkat dan dapat mengurangi lemak di perut.

8. Menurunkan Resiko Diabetes

Siapa sangka ternyata dengan jalan kaki ternyata dapat membantu menurunkan resiko diabetes. Hal ini karena jalan kaki atau olahraga lainnya dapat memicu kerja otot sehingga dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa.

9. Menurunkan Tekanan Darah

Jalan kaki di pagi hari juga dapat menurunkan tekanan darah, kolesterol dan memancarkan peredaran darah.

10. Memperkuat Sendi dan Tulang

Manfaat jalan kaki pagi hari yang terakhir yakni dapat memperkuat sendi dan tulang.Aktivitas jalan kaki di pagi hari juga dapat meningkatkan mobilitas sendi, mencegah terjadinya pengeroposan tulang bahkan mengurangi resiko patah tulang.

Nah, demikian ulasan sepuluh manfaat jalan kaki pagi hari untuk kesehatan tubuh. (*/tur)