Yuk, Awali Pagi Hari dengan Berjalan Kaki, Manfaatnya Tak Sekadar Sehat Secara Fisik Lho…
KALTENG.CO-Mengawali pagi hari dengan berbagai kegiatan yang positif sangat dianjurkan bagi setiap orang. Sebenarnya banyak aktivitas positif yang bisa dilakukan di pagi hari.
Dari sekadar membaca buku, membersihkan rumah, berolahraga maupun mempersiapkan perlengkapan yang akan dibawa ke tempat kerja. Namun dari sekian banyak pilihan aktivitas di pagi hari, jalan kaki jangan sampai terlewatkan.
Mengapa? Ini alasannya Pagi hari sudah malas gerak? Mungkin Anda belum tahu sepuluh manfaat jalan kaki di pagi hari untuk kesehatan tubuh.
Untuk diketahui, aktivitas di pagi hari setelah bangun tidur akan menentukan kualitas dan produktifitas seseorang sepanjang hari. Termasuk aktivitas seperti jalan kaki di pagi hari.
Jalan kaki di pagi hari merupakan salah satu olahraga ringan yang memiliki segudang manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Tidak hanya untuk menenangkan pikiran hingga mencegah penyakit berbahaya. Namun, masih ada banyak manfaat jalan kaki di pagi hari untuk kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
Dilansir dari laman resmi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia (Kemenkes RI), berjalan kaki juga mampu menurunkan risiko diabetes.
Menilik laman resmi Kemenkes RI, berikut ini beberapa manfaat jalan kaki pagi hari untuk kesehatan tubuh.
1. Menenangkan Pikiran
Manfaat jalan kaki pagi hari dapat mengurangi stres karena tubuh mengeluarkan hormon endorfin yang dapat meningkatkan mood, menenangkan pikiran serta mengurangi kecemasan atau depresi.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Jalan kaki di pagi hari juga memiliki manfaat yang luar biasa seperti layaknya olahraga lari yaitu dapat mencegah penyakit jantung.
Mengingat, aktivitas jalan kaki tersebut dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol.
3. Meningkatkan Volume Paru-paru
Berjalan kaki setiap hari baik itu pagi hari dapat meningkatkan jumlah oksigen dalam sirkulasi darah.
Hal ini yang kemudian dapat membantu seseorang agar bernafas lebih dalam dan lebih baik sehingga terhindar dari penyakit paru-paru.
4. Meningkatkan Pencernaan
Selain mengurangi resiko penyakit kanker usus besar, manfaat jalan kaki pagi hari juga dapat meningkatkan pencernaan.
Hal ini karena saat berjalan kaki, tubuh akan bergerak seiring dengan gerak peristaltik usus sehingga buang air besar lebih teratur dan lancar.
