Ternyata Ini Rahasia Orang-Orang dengan Tingkat Stres Rendah: Cukup Atur Jam Makan Malam!
KALTENG.CO-Bagi sebagian orang, makan malam hanyalah rutinitas untuk melepas lapar setelah seharian beraktivitas. Namun, pernahkah Anda memperhatikan seseorang yang selalu duduk di meja makan tepat pada pukul tujuh malam, setiap hari, tanpa absen?
Ternyata, konsistensi waktu makan bukan sekadar soal jadwal yang kaku. Berbagai penelitian di bidang psikologi dan kesehatan menunjukkan bahwa kebiasaan ini mencerminkan ciri kepribadian yang sangat kuat.
Menariknya, karakter-karakter ini sering kali menjadi prediktor utama bagi seseorang untuk memiliki tingkat stres yang rendah dan umur yang lebih panjang.
Mengapa Waktu Makan Mencerminkan Kepribadian?
Konsistensi adalah cermin dari manajemen diri. Orang yang mampu menjaga jadwal makan malamnya tetap stabil cenderung memiliki pola hidup yang lebih terorganisir secara keseluruhan. Dilansir dari Gediting pada Rabu (28/1/2026), kebiasaan ini berhubungan erat dengan ketenangan batin dan kemampuan mengelola emosi.
8 Ciri Kepribadian Orang dengan Jadwal Makan Malam Teratur
Berikut adalah karakteristik utama yang biasanya melekat pada mereka yang disiplin dengan waktu makan malamnya:
1. Memiliki Kedisiplinan Diri yang Tinggi
Orang ini tidak membiarkan gangguan eksternal merusak ritme hidupnya. Kedisiplinan ini biasanya merembet ke aspek lain, seperti keuangan atau pekerjaan. Jika Anda tertarik mendalami hal ini, mengikuti Kursus Keuangan bisa menjadi langkah sinkronisasi yang baik dengan sifat disiplin Anda.
2. Terencana dan Visioner
Mereka jarang bertindak impulsif. Segala sesuatu dipikirkan dengan matang, mirip dengan ketelitian yang dibutuhkan saat mengambil Kursus Desain Arsitektur. Mereka membangun hidup mereka dengan struktur yang kokoh.
3. Kemampuan Mengelola Stres yang Baik
Rutinitas memberikan rasa aman. Dengan memiliki waktu makan yang tetap, tubuh dan pikiran tidak perlu “menebak-nebak” kapan asupan energi datang, yang secara otomatis menurunkan kadar hormon kortisol (stres).
4. Menghargai Kesehatan Jangka Panjang
Bagi mereka, makan bukan sekadar kenyang, tapi bagian dari investasi tubuh. Konsistensi membantu metabolisme bekerja lebih optimal, yang merupakan kunci umur panjang.
5. Stabil secara Emosional
Kebiasaan yang teratur sering kali mencerminkan kondisi mental yang stabil. Mereka tidak mudah goyah oleh perubahan kecil dan cenderung memiliki pandangan hidup yang optimis, meski sesekali tetap melirik Ramalan Zodiak untuk sekadar refleksi ringan.
6. Fokus pada Detail
Orang yang peduli pada “jam” makan biasanya adalah orang yang detail. Mereka memperhatikan nutrisi, cara penyajian, hingga suasana saat makan.
7. Mandiri dan Memiliki Kendali
Mereka tidak membiarkan lingkungan mendikte hidup mereka. Mereka adalah “pilot” bagi jadwal mereka sendiri, bukan sekadar mengikuti arus sosial yang serba tidak menentu.
8. Menghargai Ritual dan Tradisi
Makan malam bagi mereka adalah ritual sakral untuk berkumpul dengan keluarga atau sekadar melakukan dialog dengan diri sendiri setelah seharian bekerja.
Hubungannya dengan Umur Panjang
Mengapa sifat-sifat di atas bisa membuat panjang umur? Kuncinya ada pada Homeostasis. Tubuh manusia sangat menyukai prediktabilitas. Saat jadwal makan, tidur, dan aktivitas tertata dengan baik, sistem imun bekerja lebih efektif dan risiko penyakit degeneratif berkurang drastis.
Jika Anda adalah tipe orang yang selalu makan malam di waktu yang sama, selamat! Anda memiliki modal kepribadian yang kuat untuk hidup lebih lama dan berkualitas.
Namun, bagi Anda yang jadwalnya masih berantakan, tidak ada salahnya mulai membangun komitmen kecil hari ini. Karena kesehatan yang sejati dimulai dari konsistensi di atas piring makan. (*/tur)
